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趣园小编告诉你吃粗粮饼干的好处

返回列表来源:趣园 发布日期 2019-03-12 17:51 浏览:-

目前随着时代的进步,人们越来越重视自己的健康和养生。开始回归绿色生活享受健康生态,粗粮饼干就随着应声而起。那什么是粗粮呢?粗粮就是相对于我们平时吃得精米细面这种细粮而言的,比如说玉米、紫米、高粱、燕麦、绿豆等。那趣园食品小编就告诉你吃粗粮饼干所带来的好处哦!

1、防止热能摄入过多,预防肥胖。膳食纤维吸收水后,体积增长,使人产生饱腹感,防止热能过多摄入,这些都有利于预防和治疗肥胖症。吃高纤维食品,则能减少消化过程中对脂肪的吸收,既可以控制体重,又可使活力充沛,达到减肥、健美的目的。

2、降低血液及肝脏中的脂质,防治心血管疾病,特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。一般孕妇及老年人的消化道肌肉较为松弛,因此更需要摄取更多的膳食纤维。膳食纤维可降低血液中与心脏病有密切关联的脂肪,如胆固醇、三酸甘油脂等的含量,防止动脉硬化、高血压等血管并发症的发生。

3、降低血糖,防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖,有益于糖尿病的控制,预防并发症的发生和发展。

4、促进肠蠕动,防治便秘。膳食纤维能在肠道中吸收和保持水分,增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而缩短食物残渣通过肠道的时间,降低结肠压力,有助于防止便秘。

大家发现吃粗粮饼干可以有这么多好吃是不是很吃惊,但是呢,并不是所有人都适合吃粗粮饼干哦,也不是粗粮饼干吃得越多越好的,我们要有合理科学的吃法,切忌不可暴饮暴食。


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